身为一个女人，没有性欲无疑就是给自己的婚姻安装了一个定时炸弹，无论是男友还是自己的丈夫，都会感到无力，他们渴望一个爱的女人，但女人却不能让他们狠爱，这是多么恐怖的一件事情，所以身为一个女人要尽快提高自己的性欲才行。
第一，盘腿坐。两脚脚心相对，两膝分开，双手握住脚趾，上身慢慢往前靠，试着让双脚尽可能地向身体靠近。这个运动能有效抻拉大腿内侧肌肉，这部分肌肉是性爱中活动最为频繁的部分，锻炼后性爱时会更加灵敏。
第二，弓背趴。跪在床上，两膝打开与臀部同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上，脚板朝天；向前趴下，让背部与地面平行；双手手掌按在地上，后背弓起再放下；重复5—8次。这个动作能有效联系腰腹部，还能提升女性阴部肌肉，让人变得更有曲线。
第三，提盆骨。身体平躺，双膝弯曲，稍稍分开，双脚落地，胳膊置于身体两侧；吸气，使胃部和臀部感到收缩，提高骨盆离开地面，直到后背平直；保持10秒，呼气 的同时降低身体。这可以帮助锻炼骨盆肌肉的收缩和舒张能力，长期练习能够明显提高盆骨肌肉的耐久性，延长性爱时间。
长期坚持锻炼，可改善内分泌系统，使体内性激素分泌增多，提高性欲。还可增强女性腹部、臀部的肌肉弹性，有效提高阴道松弛状态。
上面的一些方法可以帮助女人提高性欲，但是大多数人的情况都是从心里来的，所谓病由心生，只有克服自己内心对性的一种恐惧和排斥感，就能很好的体会到性的美妙，女人要温柔，女人要能爱，要能够让自己的男人感到你需要他，这才是一个真正的爱。
